분류 전체보기82 치아암의 원인과 예방법 (흡연, 유전, 구강위생) 치아암은 이름만 들어도 두려움을 주는 질환이지만, 많은 사람들에게 아직 생소한 질환입니다. 치아암은 구강암의 한 종류로, 초기 증상을 알아차리기 어렵고 방치할 경우 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 흡연과 음주, 유전적 요인, 그리고 일상적인 구강 위생이 모두 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 치아암의 주요 원인과 조기 증상, 그리고 예방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.흡연과 음주가 부르는 치아암흡연과 음주는 치아암을 유발하는 주요 원인이지만 생활습관을 조절한다면 예방이 충분히 가능한 질병입니다. 특히 흡연은 발암물질이 직접 구강 점막에 닿기 때문에 치아암 위험률이 매우 높습니다. 가장 효과적인 예방 방법은 당연히 금연이지만 실천이 쉽지 않아 단계적으로 접근할 필요가 있습니다. 예를 들어, .. 2025. 6. 7. 당뇨와 고지혈증, 왜 함께 관리해야 할까? 조금 현대인의 건강에서 가장 큰 문제가 되고 있는 질병, 만성질환 중에서도 가장 흔하면서도 조용히 다가오는 두 질환이 바로 ‘당뇨’와 ‘고지혈증’입니다. 누군가는 혈당만 문제라고 생각하고, 누군가는 콜레스테롤 수치만 낮추면 된다고 생각합니다. 하지만 이 두 가지는 결코 따로 떨어진 병이 아닙니다. 오히려 같은 뿌리를 가진 질환이며, 함께 나타나는 경우가 많고, 관리 또한 동시에 이뤄져야 건강을 지킬 수 있습니다. 조용히 혈관을 망가뜨리는 당뇨와 고지혈증은 눈에 보이지 않기 때문에 오히려 더 위험하고, 초기에 잡지 않으면 돌이킬 수 없는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨와 고지혈증이 왜 함께 오는지, 함께 관리해야 하는 이유, 그리고 실천할 수 있는 식습관과 건강관리 방법까지 차근히 알려드.. 2025. 6. 6. 뇌출혈 vs 뇌경색, 차이와 예방법 과거 보다 현재 발병률이 높아진 뇌혈관 질환은 한 번 발병하면 생명을 위협할 뿐 아니라, 살아도 심각한 후유증을 남기는 무서운 병입니다. 우리가 흔히 뇌졸중이라고 말하는 증상은 두 가지로 나뉩니다. 바로 뇌출혈과 뇌경색입니다. 뇌출혈과 뇌경색은 비슷해 보이지만 사실은 전혀 다른 원인과 증상을 가지고 있습니다. 우리 몸에서 가장 중요한 기관인 ‘뇌’에 문제가 생기는 질환인 만큼 차이를 정확히 이해하고 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요하다고 생각합니다.이 글에서는 뇌출혈과 뇌경색이 어떻게 다른지 쉽게 설명하고, 우리 주변에서 흔히 일어나는 사례와 함께 생활 속에서 실천할 수 있는 예방 방법과 도움이 되는 식품·제품까지 자세히 알려드리겠습니다. 뇌출혈과 뇌경색의 차이점뇌출혈과 뇌경색은 모두 '뇌졸중'이라는 .. 2025. 6. 5. 동맥경화 막는 영양소 (오메가3, 비타민E, 폴리페놀) 우리 몸의 혈관은 성인 기준 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 길이로 되어있습니다. 또한 온몸의 세포 하나하나에 연결되어 있어 거의 모든 조직에 분포합니다. 전신을 감싸고 있는 네트워크와 같습니다. 그러므로 혈관 관리만 잘해도 무병장수 할 확률이 높다는 의미입니다. 물이 흐르는 수도관처럼 피가 잘 흐르도록 넓고 유연해야 건강합니다.하지만 나이가 들거나 잘못된 식습관이 오래 지속되면 혈관이 점점 좁아지고, 딱딱해지면서 '동맥경화’라는 질병이 생깁니다. 문제는 이 병이 겉으로 드러나는 증상 없이 조용히 진행되다가 어느 날 갑자기 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있다는 점입니다. 그러나 희망적인 사실도 있습니다. 우리가 어떤 음식을 먹느냐에 따라 동맥경화를 예방하거나 늦출 수 있다는 것입니다. 그중에서도 오메가.. 2025. 6. 5. 혈압, 콜레스테롤 낮추는 식품 조합과 궁합 (토마토, 오트밀, 마늘) 혈관 건강은 현대인에게 매우 중요한 이슈입니다. 특히 고혈압과 고콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 원인으로 꼽히며, 식습관 개선이 가장 기본적이고 효과적인 예방법 중 하나입니다. 이번 글에서는 혈압과 콜레스테롤 수치를 동시에 개선하는 데 도움을 주는 식품 조합을 소개합니다. 토마토, 오트밀, 마늘 등 과학적으로 입증된 천연 재료들을 중심으로, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 식단 구성 방법까지 알려드리겠습니다. 토마토 - 천연 혈압 조절제토마토는 고혈압을 낮추는 대표적인 음식으로 잘 알려져 있습니다. 이 붉은 과일에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 혈관 벽을 유연하게 해 주고 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 라이코펜은 특히 조리하거나 가열한 토마토에서 흡수율이 높.. 2025. 6. 4. 산양삼 제대로 먹는 법 (섭취시기, 대상과 복용법, 연근별 차이) 우리 가족은 봄이 찾아오면 꼭 먹는 식재료가 있습니다. 자연의 순수한 에너지를 담은 귀한 보양식으로 특히 봄과 가을에 먹으면 면역력 강화와 기력 회복에 탁월한 효과로 일 년에 두 번 챙겨 먹으면 좋다고 알려진 산양삼입니다. 계절 변화에 민감한 우리 몸의 리듬을 맞추기 위해 산양삼은 가장 이상적인 자연식품으로 평가받습니다. 이 글에서는 왜 산양삼을 꼭 봄과 가을에 먹어야 하는지, 연근별 효능 차이(6년 근, 8년 근, 10년 근), 어떤 사람이 복용하면 좋은지 또는 피해야 하는지, 복용법과 주의사항, 그리고 가격 및 선물용 선택 팁까지 폭넓게 다루고 있습니다. 산양삼을 처음 접하는 분들도, 제대로 알고 건강하게 섭취할 수 있도록 핵심 정보들을 정리했습니다. 산양삼은 왜 봄과 가을에 먹어야 할까?산양삼은 사.. 2025. 6. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
