심리학이 말하는 스트레스 (인지, 반응, 해소)
스트레스는 현대인 누구에게나 익숙한 감정이지만, 그 실체를 정확히 이해하는 사람은 드뭅니다. 심리학에서는 스트레스를 단순한 감정이 아니라, 인지와 반응, 그리고 해소 과정까지 포함한 ‘복합적 심리현상’으로 봅니다. 본 글에서는 심리학 관점에서 스트레스가 어떻게 발생하고, 우리 뇌와 몸에 어떤 반응을 일으키며, 궁극적으로 어떻게 해소할 수 있는지를 구체적으로 알아보겠습니다. 인지: 스트레스는 어떻게 인식되는가스트레스는 외부 자극이 아닌, 자극을 해석하고 인지하는 개인의 심리적 과정에서 시작됩니다. 심리학에서는 이를 ‘인지적 평가(cognitive appraisal)’라고 부릅니다. 즉, 동일한 상황이라도 개인이 그 상황을 위협으로 받아들이느냐, 혹은 도전으로 인식하느냐에 따라 스트레스 반응이 다르게 나타나..
2025. 7. 20.
조현병 (대표 증상, 치료 방법, 조기 대처 및 예방)
조현병은 대표적인 정신질환 중 하나로, 현실과의 경계가 모호해지며 사고, 감정, 행동에 심각한 영향을 줍니다. 이 글에서는 조현병의 주요 증상, 치료 방법, 그리고 예방 가능성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 조기에 인식하고 관리하면 회복 가능성이 높아지는 만큼, 누구나 이해해야 할 중요한 주제입니다. 특히 가족력이 있는 사람이나 청소년 자녀를 둔 부모라면 반드시 알고 있어야 할 핵심 내용을 담았습니다. 조현병의 대표 증상 알아보기조현병은 다양한 증상을 보이는 정신질환으로, 크게 양성 증상, 음성 증상, 인지 증상으로 나뉩니다. 양성 증상에는 환청, 망상, 와해된 언어 등이 있으며 이는 현실과의 경계가 흐려지는 특징을 보입니다. 예를 들어, 누군가가 자신을 해치려 한다는 망상을 믿거나, 실제 존재하지 않는..
2025. 7. 18.
